منتديات ساحة غزالة


معا يد بيد نبني منتدانا

 
الرئيسيةمكتبة الصورس .و .جالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» خدنى ف إيدك
الأربعاء سبتمبر 08, 2010 4:41 am من طرف اميرة القلوب

» سامو زين يطلق ألبومه الجديد "دايما" مع مزيكا
الأربعاء سبتمبر 08, 2010 4:14 am من طرف اميرة القلوب

» أرجوك لا تبكي ..
الخميس يوليو 30, 2009 10:10 pm من طرف اميرة القلوب

» الساحر الارجنتيني ميسي
الأحد يونيو 07, 2009 10:15 pm من طرف »The Silver Moon«

» قلق اسرائيلي من فوز حزب الله
الأحد يونيو 07, 2009 9:25 pm من طرف »The Silver Moon«

» رسائل من الحياهـ
الأربعاء يونيو 03, 2009 4:11 pm من طرف »The Silver Moon«

» صور تبريكات جديده
الخميس يناير 08, 2009 2:46 pm من طرف اميرة القلوب

» قصه تجعلك تعيش الموت ...
الأربعاء يناير 07, 2009 3:48 pm من طرف اميرة القلوب

» صور ترحيب أتمنى تحوز على إعجابكم ( أنتظر ردودكم )
الأربعاء يناير 07, 2009 3:34 pm من طرف اميرة القلوب

» احلي صور محمد حماقي
الخميس يناير 01, 2009 2:20 pm من طرف اميرة القلوب


شاطر | 
 

 اجهاد العين وشاشة الحاسب

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
»The Silver Moon«
المديـــر العام
المديـــر العام
avatar

انثى
عدد الرسائل : 156
بلدك : In My DrEaMs
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 11/07/2008

مُساهمةموضوع: اجهاد العين وشاشة الحاسب   الجمعة يوليو 18, 2008 11:11 pm

إجهاد العين
قلل من الإجهاد في عينيك باتباع النصائح التالية_مترجم عن مقال لفريق عيادات المايو كلينيك بتصرف:

أولا: أعراض و علامات إرهاق العيون:

 الحرقة و الحكة

 زيادة الدمع أو حس جفاف العيون

 تشوش الرؤية (عدم وضوح أو رؤية خيال للمرئيات)

 ثقل الجفون

 صعوبة الرؤية بتنقل النظر بين الشاشة و الأوراق في المكتب

 انزعاج من الضوء خاصة نور الشمس
 صداع أو ألم في العنق

هذه الأعراض قد لا تصنف على أنها خطيرة على المدى القريب و لكنها مزعجة و ممضة (لكن هناك أمراضا قد

تنجم عن الاستخدام الخاطيء للحواسيب قد نذكرها في غير هذا المقال)

الخطوات و التعديلات التالية بسيطة و يمكنك اتباعها أثناء عملك أو إبحارك في الإنترنت لمنح عينيك الراحة

المطلوبة:

1- إمنح عينيك راحة لخمس أو عشرة دقائق كل ساعة من العمل على الحاسب و ذلك بإبعاد تركيزك عن الشاشة

مع النظر للبعد (حوالي 3- 6 أمتار) و دلكها بلطف و أؤكد على اللطف بالتعامل مع العيون أثناء دعكها لأن الشد

على الأجفان يؤدي إلى ارتخاء عضلات الجفن و في النهاية يصبح شكل الجفون متهدل و مرتخ


2- الحركة خلال الخمس دقائق السابقة بحيث تترك مكتبك و تسير بضع خطوات إن أمكن و ذلك لتحسين الدوران

الدموي في الجسم و إرخاء العضلات و طبعا هذا له تأثير على عضلات العين و الحالة الذهنية و النفسية بشكل

غير مباشر و إن كان ذلك متعسرا فشد ظهرك و كتفيك للخلف مع إغماض العينين لبضع دقائق و كرر الشهيق

العميق مع حبس النفس ل 15 – 30 ثانية



3- كرر عملية الرمش بشكل مقصود و واع أكثر من الطبيعي لأن التركيز يقلل الرمش بشكل تلقائي مما يسبب

جفاف طبقة الدمع في العيون


4- بإمكانك استخدام القطرات المرطبة (دموع صناعية) من وقت لآخر أو بانتظام حسب الجهد البصري الذي تقوم به


5- تأكد من قوة عدسات نظارتك أو عدساتك اللاصقة - إن كنت ممن يحتاجها- و بدل نوعية عدسات نظارتك إلى نوع

مخصص لاستخدام الحواسيب لأنها تفيد و خاصة في حال استخدام شاشة من نوع قديم أو في حال كانت الإنارة

زائدة أو توزيعها غير صحي في مكان جلوسك

تمنياتي لكم بالصحة التامة

منقووووول
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://saha.ahlamontada.net
محمد اسماعيل
مشرف
قسم الكمبيوتر والانترنت
مشرف  قسم الكمبيوتر والانترنت
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 105
بلدك : غزالة
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 18/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: اجهاد العين وشاشة الحاسب   الثلاثاء يوليو 22, 2008 5:18 pm

جميييييييييييييييييييييييييل

الحمد لله على المعلومات

جميييييييييييييييييييييييل

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
»The Silver Moon«
المديـــر العام
المديـــر العام
avatar

انثى
عدد الرسائل : 156
بلدك : In My DrEaMs
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 11/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: اجهاد العين وشاشة الحاسب   الأربعاء يوليو 23, 2008 4:54 pm

شكرا علي ردك المعطر ^_^
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://saha.ahlamontada.net
اميرة القلوب
الادارة العامــة
avatar

انثى
عدد الرسائل : 217
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 12/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: اجهاد العين وشاشة الحاسب   الجمعة يوليو 25, 2008 12:56 pm

صح بجد انا بحس كتير ان عنيا في وشوشه ومش بشوف كويس

والحمدلله انه طلع ارهاق مش اكتر



مرسي ياقمراااااااا


تقبلي مروري

دمتي بخير>>

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
GENISE HACER
مشرف
مسابقات وجوائز ساحة غزالة
مشرفمسابقات وجوائز ساحة غزالة
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 60
بلدك : مصــEGYPT ــــــر
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 22/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: اجهاد العين وشاشة الحاسب   الجمعة يوليو 25, 2008 8:19 pm

الســـ،ــــلام عليكم ورحمه الله

شكرا **القمر الفضى**

والله انا لو ايه مابقوم من على الجهاز

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
GENISE HACER
مشرف
مسابقات وجوائز ساحة غزالة
مشرفمسابقات وجوائز ساحة غزالة
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 60
بلدك : مصــEGYPT ــــــر
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 22/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: اجهاد العين وشاشة الحاسب   الجمعة يوليو 25, 2008 8:19 pm

الســـ،ــــلام عليكم ورحمه الله

شكرا **القمر الفضى**

والله انا لو ايه مابقوم من على الجهاز

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
»The Silver Moon«
المديـــر العام
المديـــر العام
avatar

انثى
عدد الرسائل : 156
بلدك : In My DrEaMs
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 11/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: اجهاد العين وشاشة الحاسب   الأحد يوليو 27, 2008 3:35 pm

تسلملي طلتك الغالية يا قمري (اميرة القلوب)

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://saha.ahlamontada.net
»The Silver Moon«
المديـــر العام
المديـــر العام
avatar

انثى
عدد الرسائل : 156
بلدك : In My DrEaMs
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 11/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: اجهاد العين وشاشة الحاسب   الأحد يوليو 27, 2008 3:36 pm

GENISE HACER

ابعد بدرجة كافية عن الجهاز مش لازم تقوم يعني

تقبل سلامي

^_^

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://saha.ahlamontada.net
محمد اسماعيل
مشرف
قسم الكمبيوتر والانترنت
مشرف  قسم الكمبيوتر والانترنت
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 105
بلدك : غزالة
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 18/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: اجهاد العين وشاشة الحاسب   الثلاثاء يوليو 29, 2008 9:59 pm

يلا هوه انت حتموت يعنى لو قمت

مش مشكله يعنى


هههههههههههههه

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
اجهاد العين وشاشة الحاسب
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات ساحة غزالة :: الساحة الالكترونية :: ساحة المعلومات-
انتقل الى: